第324节 恢复与成长
站在足球场上,无聊的一脚把球挑起,挑过了中间竖起的网子,看着足球点的落下,罗西举起了手,庆祝着自己又一次成功的把球踢了过去。他看看场边的博格,举手示意自己累了。
看着他的样子,博格也表示可以换人了。
圣诞节聚会已经过去了,李彬没有定主意,博格知龗道,这对李彬是个有些艰难的决定,他也没有去催。作为体能教练,去哪里不一样?反正,他负责的,都是这些事情。
球员们现在玩的,是一种叫做网式足球的游戏:这个游戏,就是一个架着网子的8*16m的长方形场地,网高一米五,然后双方各五人,按照排球的规则来玩——不同点在于,球可以落地一次,但是不可以连续两次在本方落地,也不可以一个球员连续两次触球,当然,其他的细节也有些不同,但是大致上,就这么一个游戏。
这种游戏,是个非常轻松的足球游戏,因为没有对抗,不需要什么力气,不需要耗费太大的体力,很适合于球员们休息的时候,作为游戏项目来玩——这种游戏是巴西人自己研发出来的足球游戏,可以练技龗术,同时也可以练习一些配合能力,消耗又小,作为恢复性训练的项目,也是很不错的。现在在球场上,罗西也是用这种游戏进行着恢复性训练,试着把自己的状态,尽快调整到最好。
足球运动员受伤之后的恢复训练,是分为四个环节的:最早的损伤部位恢复,针对受伤的部位进行功能训练——这也是最为基本的球员的伤病恢复,完成了这一步,就是从病人恢复到了正常人了;然后是健康恢复,是针对力龗量,柔韧性等做恢复——球员在休战很久之后,身体素质会下降很多,恢复到运动员状态,也是需要花费一些力气的,完成这一步,是从正常人,变得强壮起来,可以适应比赛了;而后,是循环系统的恢复训练——这个是在球员的大规模受伤之后,针对心肺功能做恢复性训练,也就是让球员恢复应有的体力和爆发力,能够适应长时间比赛,这也就是让球员变得可以适应长时间的全场比赛比赛了;而到了最龗后,则是开始综合训练,让球员适应和球队的合练——这也是让球员们适应了比赛之后,能够和球队在一起踢球了。
这个过程是一个很缓慢的过程,球员们需要一步步的恢复,一点也急躁不得。很多时候,有些球队的球员负伤,恢复速度相当慢,慢的让人吃惊:就算是被大卡车撞了,半年也都差不多好了,可是球员动辄受伤一年,怎么恢复的那么慢?其实这就是问题所在。对于正常人来说,恢复到了第一步,乃至于第一步没有完成,也就可以算是完成了伤病恢复了,但是球员们,可不能够这么做,他们得恢复到第四步。
如果恢复的不好,那就是大麻烦了。有的时候,看到一个球员受伤之后,再次回到球场上,感觉他踢球踢得就总是不对,很多时候,这不是因为伤病的问题,而是因为球员的力龗量,柔韧性下滑了,或者是因为长时间不跑动,心肺功能下降,跑动能力不如以前了,这些问题,会让球员踢不好球。而很多时候,踢不好球,就会让球员急躁,急躁之下,就很有可能再受伤,尤其是伤病未愈,应力部位有问题,这就会让球员们受伤更快了。有些球员一次受伤之后,就此伤病缠绵,甚至一下子几年之内都是无法恢复的。
罗西现在,已经度过了那些阶段了,他的心肺功能和身体状态,都已经恢复得很好了。但是现在,他还是在和球队进行着合练的阶段,但是帕尔马没有让他直接投入正规性的比赛,而是在进行着这样一点点的恢复性的游戏训练,从这些训练开始,让他的状态一点点回复着。
“踢得不错,可以去歇歇了。”
罗西被换下来的时候,也走到了博格的身边,看着这个一直负责自己的恢复训练的体能教练,他也开了口,“我现在的状态,已经不错了吧?我甚至觉得我的水平提升了很多了,现在我可以参加正式的训练了吧?”
罗西的话,让博格看了看他:罗西现在恢复的确实不错,现在的手术水平已经不是五六年可以比拟了,他的手术很成功,而在手术后,他在美国自己雇了训练师,训练恢复状态也一直很不错,说起来已经比预料中快了一个月了,但是,他还是有些不满足,想要恢复的更快。
不过,他这么想,倒是也没有错。在受伤之后,在训练中,也就不能再用速度跑了,而且,在休息了半年之后,他一直都在看比赛,也让他的眼界开拓了很多,现在他的实力是否提升了不好说,但是至少,他的踢球的境界,是提升了一些的,如果运气好龗的话,这一年之后,他反而有可能提升一些实力。
而对他的要求,博格也点了点头。
“嗯,我觉得也差不多了。”博格倒是很好说话,“可以考虑参加角球训练了。”
“角球训练?”罗西有些不满,“不可以直接参加比赛吗?”
足球球员的恢复性训练,到了第四步,是最需要一步步来的,先是游戏性训练,然后是定位球训练,最龗后才是正规比赛。
定位球训练中,也是分为多个部分的,而相比于点球训练和界外球训练,角球是最需要配合的一个。点球训练是个很枯燥的活儿,除非是点球水平特别高的人,很多时候都是靠着临时准备就可以让双方实力大为提升的。06年世龗界杯,德国队和阿根廷队点球比赛前,德国队门将就收到了教练组给他的一张字条,上面写着阿根廷队的点球特点,而在李彬记忆中,欧冠08年决赛前,双方每个球员的点球习惯,射哪个角的比率是多大,谁更有可能临时改变射门方式,都是球探们早就准备好了的——这些都是球探的工作,很多时候点球的成功率决定于细节准备。其实这也是李彬想着阴西班牙的最大理由,对他们,都不需要特别的手段,写一张有西班牙队所有球员的点球特点的纸条给布冯,都有很大的可能搞定他们。
而角球训练则是另外一个情况了,角球训练不需要太多的对抗,但是却很需要配合,比起来游戏性训练,角球训练更需要一些对抗和配合,也更有助于球员的心态恢复,这是恢复训练中的一大步。
“别说胡话,你知龗道现在不行的。”博格摇摇头,“另外,心理咨询你有没有去做?”
“去了,但是我觉得意义不大,他们总是告诉我,让我不要害怕,给我做的训练,也是培养勇气的训练——我很像是胆小鬼吗?这样的训练毫无意义。”
博格没有理会他:这些东西,没有球员会承认的,但是潜意识上的问题,还是存在的。心理训练要在恢复训练中贯穿始终,这个是绝对不能够少了的,不然的话,球员们上了场,就算是状态没有问题,二分之一球的争夺上,会出现问题的。
足球运动员的恢复,很多时候球队不是那么在意:一般来说,像是李彬这样,一步步把恢复性训练做足了的是很少的情况。很多时候,球员们自己不太懂,作为教练和管理层,也不愿意看着球员们受伤之后不能够上场,怕影响成绩,会让球员们快速上场——有的时候,遇到了丧尽天良的教练,干脆就是让球员打针上场。这样做,当时看起来问题不大,一些身体上的小小的问题,配合上的磨合不足,再加上一些小小的争抢时候的不够认真,不会影响太多。但是,这些东西积累的多了,那就是成为了问题了。而且,更不用提,球员们的旧伤未愈的情况下强行上场,是很有可能让球员伤上加伤的。
“你先做一下恢复性训练,现在才刚到新年,你就已经是开始角球训练了,这已经很不错了,到了下半个赛季开始,你就可以试着踢一下杯赛了,到了2月份,差不多就可以上场了。”
“那么说,我也就是到了4月才能够完全恢复了吧?”罗西反问道。
“当然,你受的可是重伤,这已经很好了。你还能够赶上这个赛季的欧冠决赛,那就很不错了。”
这句话,让罗西沉默了一会儿,才再次开口,“现在我们每个人,都在说着欧冠决赛呢。”
“当然,你认为不应该吗?”
应该吗?如果是以前的话,罗西会觉得,这么做实在是赌博的意味太浓烈了。一场比赛的失败,就会让帕尔马前功尽弃了。不过,现在,看着帕尔马现在的状态,他什么都说不出来。
帕尔马的球员们,这几个赛季以来,是一直都在稳步的提升的。球员们的心气,也是越来越大的。从最一开始,他们凑在一起的时候,想着的只是踢成一个不错的青年军就算可以了,可是,在青年军之后,他们拿到了联盟杯,于是,他们开始梦想着拿到联赛冠军。而他们也完成了这个梦想,拿到了意甲积分最高,最为光荣的冠军。而现在,他们拿到了联赛冠军,他们梦想着的是欧冠了。
这个梦想很大么?也许很大。但是这个梦想很远么?他不觉得特别远。既然这一步步走来,都没有任何问题,那么这最龗后一步,又怎么会有问题呢?
这几年,自己的进步也很大呢。现在,想想自己三年前的那些想法,他都觉得自己很可笑。进入豪门,成为球队核心,未来一片光彩,拿到金球奖,娶个漂亮模特,从此走上了明星之路——当年的梦想,一个个被打破了,但是,他却没有什么梦想破灭的感觉,相反,他倒是觉得,这些梦想汇成来的这一个梦想,才是最美的梦想——我们这些人,从一无所有到拥有一切,这才是最美的梦。
“不,这是应该的。要是以前,我会觉得我们的这种信心,真的太可怕了。李说我们可以踢欧冠决赛,可以拿到冠军,然后,我们所有人,就全都已经冲着冠军去了。赛季开始的时候,我刚刚回来,那个时候,我还不觉得,我们一定是能够拿到欧冠的,但是现在,你知龗道吗,我已经认定了:这个赛季之后,欧冠冠军一定会是我们的。”罗西沉默了一下,然后才再次开口,“既然这样,那么,我也不能够就这么算了——看着吧,到了决赛,我也再上一层楼的!”
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看着他的样子,博格也表示可以换人了。
圣诞节聚会已经过去了,李彬没有定主意,博格知龗道,这对李彬是个有些艰难的决定,他也没有去催。作为体能教练,去哪里不一样?反正,他负责的,都是这些事情。
球员们现在玩的,是一种叫做网式足球的游戏:这个游戏,就是一个架着网子的8*16m的长方形场地,网高一米五,然后双方各五人,按照排球的规则来玩——不同点在于,球可以落地一次,但是不可以连续两次在本方落地,也不可以一个球员连续两次触球,当然,其他的细节也有些不同,但是大致上,就这么一个游戏。
这种游戏,是个非常轻松的足球游戏,因为没有对抗,不需要什么力气,不需要耗费太大的体力,很适合于球员们休息的时候,作为游戏项目来玩——这种游戏是巴西人自己研发出来的足球游戏,可以练技龗术,同时也可以练习一些配合能力,消耗又小,作为恢复性训练的项目,也是很不错的。现在在球场上,罗西也是用这种游戏进行着恢复性训练,试着把自己的状态,尽快调整到最好。
足球运动员受伤之后的恢复训练,是分为四个环节的:最早的损伤部位恢复,针对受伤的部位进行功能训练——这也是最为基本的球员的伤病恢复,完成了这一步,就是从病人恢复到了正常人了;然后是健康恢复,是针对力龗量,柔韧性等做恢复——球员在休战很久之后,身体素质会下降很多,恢复到运动员状态,也是需要花费一些力气的,完成这一步,是从正常人,变得强壮起来,可以适应比赛了;而后,是循环系统的恢复训练——这个是在球员的大规模受伤之后,针对心肺功能做恢复性训练,也就是让球员恢复应有的体力和爆发力,能够适应长时间比赛,这也就是让球员变得可以适应长时间的全场比赛比赛了;而到了最龗后,则是开始综合训练,让球员适应和球队的合练——这也是让球员们适应了比赛之后,能够和球队在一起踢球了。
这个过程是一个很缓慢的过程,球员们需要一步步的恢复,一点也急躁不得。很多时候,有些球队的球员负伤,恢复速度相当慢,慢的让人吃惊:就算是被大卡车撞了,半年也都差不多好了,可是球员动辄受伤一年,怎么恢复的那么慢?其实这就是问题所在。对于正常人来说,恢复到了第一步,乃至于第一步没有完成,也就可以算是完成了伤病恢复了,但是球员们,可不能够这么做,他们得恢复到第四步。
如果恢复的不好,那就是大麻烦了。有的时候,看到一个球员受伤之后,再次回到球场上,感觉他踢球踢得就总是不对,很多时候,这不是因为伤病的问题,而是因为球员的力龗量,柔韧性下滑了,或者是因为长时间不跑动,心肺功能下降,跑动能力不如以前了,这些问题,会让球员踢不好球。而很多时候,踢不好球,就会让球员急躁,急躁之下,就很有可能再受伤,尤其是伤病未愈,应力部位有问题,这就会让球员们受伤更快了。有些球员一次受伤之后,就此伤病缠绵,甚至一下子几年之内都是无法恢复的。
罗西现在,已经度过了那些阶段了,他的心肺功能和身体状态,都已经恢复得很好了。但是现在,他还是在和球队进行着合练的阶段,但是帕尔马没有让他直接投入正规性的比赛,而是在进行着这样一点点的恢复性的游戏训练,从这些训练开始,让他的状态一点点回复着。
“踢得不错,可以去歇歇了。”
罗西被换下来的时候,也走到了博格的身边,看着这个一直负责自己的恢复训练的体能教练,他也开了口,“我现在的状态,已经不错了吧?我甚至觉得我的水平提升了很多了,现在我可以参加正式的训练了吧?”
罗西的话,让博格看了看他:罗西现在恢复的确实不错,现在的手术水平已经不是五六年可以比拟了,他的手术很成功,而在手术后,他在美国自己雇了训练师,训练恢复状态也一直很不错,说起来已经比预料中快了一个月了,但是,他还是有些不满足,想要恢复的更快。
不过,他这么想,倒是也没有错。在受伤之后,在训练中,也就不能再用速度跑了,而且,在休息了半年之后,他一直都在看比赛,也让他的眼界开拓了很多,现在他的实力是否提升了不好说,但是至少,他的踢球的境界,是提升了一些的,如果运气好龗的话,这一年之后,他反而有可能提升一些实力。
而对他的要求,博格也点了点头。
“嗯,我觉得也差不多了。”博格倒是很好说话,“可以考虑参加角球训练了。”
“角球训练?”罗西有些不满,“不可以直接参加比赛吗?”
足球球员的恢复性训练,到了第四步,是最需要一步步来的,先是游戏性训练,然后是定位球训练,最龗后才是正规比赛。
定位球训练中,也是分为多个部分的,而相比于点球训练和界外球训练,角球是最需要配合的一个。点球训练是个很枯燥的活儿,除非是点球水平特别高的人,很多时候都是靠着临时准备就可以让双方实力大为提升的。06年世龗界杯,德国队和阿根廷队点球比赛前,德国队门将就收到了教练组给他的一张字条,上面写着阿根廷队的点球特点,而在李彬记忆中,欧冠08年决赛前,双方每个球员的点球习惯,射哪个角的比率是多大,谁更有可能临时改变射门方式,都是球探们早就准备好了的——这些都是球探的工作,很多时候点球的成功率决定于细节准备。其实这也是李彬想着阴西班牙的最大理由,对他们,都不需要特别的手段,写一张有西班牙队所有球员的点球特点的纸条给布冯,都有很大的可能搞定他们。
而角球训练则是另外一个情况了,角球训练不需要太多的对抗,但是却很需要配合,比起来游戏性训练,角球训练更需要一些对抗和配合,也更有助于球员的心态恢复,这是恢复训练中的一大步。
“别说胡话,你知龗道现在不行的。”博格摇摇头,“另外,心理咨询你有没有去做?”
“去了,但是我觉得意义不大,他们总是告诉我,让我不要害怕,给我做的训练,也是培养勇气的训练——我很像是胆小鬼吗?这样的训练毫无意义。”
博格没有理会他:这些东西,没有球员会承认的,但是潜意识上的问题,还是存在的。心理训练要在恢复训练中贯穿始终,这个是绝对不能够少了的,不然的话,球员们上了场,就算是状态没有问题,二分之一球的争夺上,会出现问题的。
足球运动员的恢复,很多时候球队不是那么在意:一般来说,像是李彬这样,一步步把恢复性训练做足了的是很少的情况。很多时候,球员们自己不太懂,作为教练和管理层,也不愿意看着球员们受伤之后不能够上场,怕影响成绩,会让球员们快速上场——有的时候,遇到了丧尽天良的教练,干脆就是让球员打针上场。这样做,当时看起来问题不大,一些身体上的小小的问题,配合上的磨合不足,再加上一些小小的争抢时候的不够认真,不会影响太多。但是,这些东西积累的多了,那就是成为了问题了。而且,更不用提,球员们的旧伤未愈的情况下强行上场,是很有可能让球员伤上加伤的。
“你先做一下恢复性训练,现在才刚到新年,你就已经是开始角球训练了,这已经很不错了,到了下半个赛季开始,你就可以试着踢一下杯赛了,到了2月份,差不多就可以上场了。”
“那么说,我也就是到了4月才能够完全恢复了吧?”罗西反问道。
“当然,你受的可是重伤,这已经很好了。你还能够赶上这个赛季的欧冠决赛,那就很不错了。”
这句话,让罗西沉默了一会儿,才再次开口,“现在我们每个人,都在说着欧冠决赛呢。”
“当然,你认为不应该吗?”
应该吗?如果是以前的话,罗西会觉得,这么做实在是赌博的意味太浓烈了。一场比赛的失败,就会让帕尔马前功尽弃了。不过,现在,看着帕尔马现在的状态,他什么都说不出来。
帕尔马的球员们,这几个赛季以来,是一直都在稳步的提升的。球员们的心气,也是越来越大的。从最一开始,他们凑在一起的时候,想着的只是踢成一个不错的青年军就算可以了,可是,在青年军之后,他们拿到了联盟杯,于是,他们开始梦想着拿到联赛冠军。而他们也完成了这个梦想,拿到了意甲积分最高,最为光荣的冠军。而现在,他们拿到了联赛冠军,他们梦想着的是欧冠了。
这个梦想很大么?也许很大。但是这个梦想很远么?他不觉得特别远。既然这一步步走来,都没有任何问题,那么这最龗后一步,又怎么会有问题呢?
这几年,自己的进步也很大呢。现在,想想自己三年前的那些想法,他都觉得自己很可笑。进入豪门,成为球队核心,未来一片光彩,拿到金球奖,娶个漂亮模特,从此走上了明星之路——当年的梦想,一个个被打破了,但是,他却没有什么梦想破灭的感觉,相反,他倒是觉得,这些梦想汇成来的这一个梦想,才是最美的梦想——我们这些人,从一无所有到拥有一切,这才是最美的梦。
“不,这是应该的。要是以前,我会觉得我们的这种信心,真的太可怕了。李说我们可以踢欧冠决赛,可以拿到冠军,然后,我们所有人,就全都已经冲着冠军去了。赛季开始的时候,我刚刚回来,那个时候,我还不觉得,我们一定是能够拿到欧冠的,但是现在,你知龗道吗,我已经认定了:这个赛季之后,欧冠冠军一定会是我们的。”罗西沉默了一下,然后才再次开口,“既然这样,那么,我也不能够就这么算了——看着吧,到了决赛,我也再上一层楼的!”
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